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1.、冬天气温变化频繁，所以要做好保暖的贮备工作，对于那些比较脆弱的特殊部位要更加重视，还要预防感冒的发生，适当的增加衣物，做好腰椎间盘突出的防护工作。

2、很多动物都有动物的习惯，所以要保持早睡早起，养成良好的睡眠习惯，保证睡眠的充足，不要参加大量的运动，这些对身体健康有益。

3、都说冬季要进补，我们可以适当的补充对身体有益的食物，预防腰椎间盘的发生，比较适合吃性质温和养胃的食物，如桂圆、栗子、大枣、蜂蜜等都是不错的，虽然说进补，但是也要讲究，不要大吃大喝，注意营养均衡。

些在冬天都能很好的预防腰椎间盘突出，有些人喜爱太极拳等运动，这也能够很好的预防疾病，只要是利于舒活筋骨、补血调气的的活动对身体都是有益的，患了腰椎间盘突出要抓紧治疗，不要因为疾病影响了健康生活。

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