腰椎间盘突出的患者，在治疗疾病出院之后，是不是有没有事情了呢？当然不是，您在出院后要注意下面一些事项，对于自己的健康十分有帮助。

1、加强肌肉、骨骼的锻炼。

鼓励患者做四肢伸屈、直腿抬高、屈胯屈膝等锻炼，并每日自行按摩腹部，从右下腹，顺结肠方向向上向左下推，以助肠功能，并有助于排便及腹肌锻炼。病久患肢废用性萎缩者，要经常按摩受压部位并清洁皮肤，以助气血通畅。

人是站立行走的，不管您是行走、站立或坐着，腰椎骨与附着的肌肉、韧带与关节囊等，都时刻承担着全身的压力。关节、骨骼和肌肉的锻炼，可促进血液循环，增加肌肉收缩力量，对脊椎起到一定的稳定、保护作用。

2、掌握不同姿势要领

从地面拿东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要跨膝弯曲卖身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠跨膝用力起身。拿重物时，腰要挺，胸要直，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步。多人集体抗物时，要步调一致。背重物时，胸腰微向前弯，跨膝稍屈。应主义换肩，以减轻一侧压力。

3、生活规律，饮食以补肾、补钙壮骨为原则，如水果、蔬菜。

4、环境，因腰椎间盘突出患者需卧床治疗，所以病室环境要清新、空气良好，温度不可太低以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重。

患者其实不论患者是出院后、还是在治疗的过程中，都应该注意这些事项，做好了还可以帮助我们尽快的恢复腰椎间盘突出。

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