办公一族如何预防腰椎间盘突出，对于腰椎间盘突出这个骨科疾病来说，患病人群多是白领一族，应为他们长期坐在办公室里，很少出来运动，对腰骶部的损伤很大，下面我们来了解一下办公椅子如何预防腰椎间盘突出。

办公室人员由于工作的繁重而缺乏锻炼，导致腰背肌肌力减弱。所以骨科专家建议大家要坚持腰部的身体锻炼，多做一些后伸、左右旋转等腰部活动。但是活动的程度不要太剧烈，这样反而会更加容易诱发腰椎间盘突出。

办公室人员要选择合适的座椅，这样可以尽量的减少腰骶部的劳损。座椅可以稍微低一点，然后桌子较高一点。而且座椅一定要固定，有一定的倾角靠背，这样才会缓解腰部的紧张，才会确保腰椎间盘突出的预防的有效性。

另外，腰部的保暖也是比较重要的，大家要注意一下。得了腰椎间盘突出，严重时候我们还会出现生活不能自理的情况，所以大家一定要做好预防。

以上就是为大家介绍的“办公一族如何预防腰椎间盘突出”。想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧。如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出 的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。