腰椎间盘突出能锻炼治疗好吗?腰椎间盘突出是一种危害性很大的疾病，对于这一点相信很多患者都深有体会，因此，治疗腰椎间盘突出应在早期发现病情时就及时治疗。同时，在进行规范治疗的时候，患者还可以配合一些适当的的锻炼辅助治疗，提升治疗效果，促进疾病康复。

腰椎间盘突出能锻炼治疗好吗?科学的锻炼是能够缓解腰椎间盘突出的，并不能起到治疗的效果。由于腰椎间盘突出症这种病不比其他，所以要首先了解它的锻炼原则。它的锻炼原则是先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，频率由慢到快，循序渐进，持之以恒。现在医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以康复的根本应该是矫正不合理的姿势。

防治腰椎间盘突出症的锻炼方法：

1.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。

2.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

3.飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

4.团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

5.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

6.挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。 需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中，注意安全，年长者应在家人陪护下进行为妥。

腰椎间盘突出能锻炼治疗好吗?在腰椎间盘突出的治疗过程中，锻炼起到了比较重要的辅助作用，但是仅依靠锻炼是难以达到治愈效果的，如果患者锻炼不当，很可能会伤害到腰部，导致病情加重。所以，在此提醒患者朋友们，治疗腰椎间盘突出，一定要正确、科学的治疗，要到正规的骨科医院进行综合治疗，然后听取医生建议，进行相信的锻炼。