有时候在我们不经意之间突然发现脖子酸疼、僵硬等，可能与这类人的工作习惯有关系吧，使颈椎受到劳损，承受能力降低，导致颈椎出现疾病，也就是我们常说的颈椎病，如何才能保护好颈椎不受伤害，是我们关注的问题，，下面来看看颈椎病如何保养。

1、在清晨寒冷的时候注意保暖，所以要保护好颈椎，及时的增添衣服，防止受寒，适当的喝些姜汤，防止寒气入侵。

2、在办公室的时候不要等到累了才休息，适当的时候做会颈椎操，把脖子前伸、后仰、左右旋转、抬头仰脖等，适当的使颈椎放松，注意要动作轻柔，减少损伤。

3、吃一些养颈椎的食物，合理健康饮食，在睡觉的时候注意枕头的舒适、高度等，保证良好的睡眠和颈椎的自然弯曲度。

总之，颈椎很脆弱，只有通过一些保养手段才能有利健康，作为社会成员之一，我们都有责任把保护颈椎发展到更多人身边，只要能够减少颈椎病的发生，我们做再多的事情也愿意。

萍鲈亩粒壕弊挡∥：?/p>