说到节律性锻炼很多的人会感到疑惑，而许多颈椎病患者可能就会明白，为了能使更多的患者能了解这种颈椎病的锻炼方法，在这里就具体介绍一下颈椎病的节律性锻炼。

颈椎病患者的节律性稳定锻炼法，是指医生和患者同时介入，进行的一种锻炼方法。此法可使患部软组织，延长到其正常范围，减少关节周围的纤维性挛缩，达到姿势和颈部功能，得以改善的目的。由于这种锻炼方法是逐渐加强，医患共同结合的方法，因此安全易行，且极其有效。

颈椎病的节律性锻炼的具体方法是：

患者仰卧，医者立于患者头侧，双手紧紧捧住头部两侧，略抬高患者头部，以使颈部微屈。沿颈部的方向手法牵引，然后开始缓慢地逐渐侧屈头部；医者施加的力量缓慢而呈波浪式，由弱变强又变弱，患者则用同等力量加以对抗，以保证头部不产生移动。

馗?到8次后，再以相似方法进行旋转活动。重复5到8次。在整个操作过程中，活动是有节律的，既无任何移动，又无突然急骤的肌肉收缩，肌肉每次收缩后放松一段时间，使血液注人肌肉。在锻炼的每一周期中，逐渐加大侧屈或旋转的程度，后达到大范围的活动。

颈椎病的节律性锻炼是需要医生的帮助的，虽然看似麻烦但是相应的得到的效果也是加倍的，颈椎病患者在进行保健康复的运动时，可以选择这种颈椎病的节律性锻炼。

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