本文介绍，颈部锻炼治疗颈椎病不可盲目使用。颈椎病，很多人就提出了，颈部锻炼的方法。这个对治疗颈椎病是有好处的。但是，我们也不可盲目的使用。颈椎病的颈部锻炼要科学有效。

工作劳累的时候，靠着椅子，头向后倾几分钟。这样就可缓解，颈部肌肉压力。增强血液循环，预防颈椎病。这是没错的，但是很多人，锻炼时，喜欢一圈又一圈地摇脖子。以为这样能预防颈椎病，其实这是错误的。我们晃动，有可能产生头晕、恶心等症状。还有，一些颈椎病患者，从电视、报纸上学习做颈椎操锻炼。认为，可以促进血液循环，基进而增强颈部韧性。但是，颈椎病的治疗，较重的，以及椎动脉型和脊髓型颈椎病，不宜做颈椎操。因此，对于锻炼，我们要慎重选择。

颈部锻炼治疗颈椎病不可盲目使用。锻炼颈肩方法，要科学。我们要几个方向慢慢转。即低头、仰头，之后左转、右转。老年颈椎病，想锻炼颈肩，可以两手伸直上举。举到最高处时，用一下力。然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这个动作，对长期坐办公室的人，非常有效。因为颈部肌肉连着肩部。活动了肩部，就等于同时，锻炼了颈部肌肉。总之，颈椎病患者的锻炼，运动要缓慢，循序渐进。

颈部锻炼治疗颈椎病不可盲目使用。锻炼虽然好，我们却不可盲目使用。很多人对此不解，因为呢，颈椎病患者的运动，是不可高强度的。

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