颈椎病患者在发病以后，一定要积极做好颈椎病保健工作。因为，做好颈椎病的保健工作，不但可以有效减少颈椎病患者的痛苦，同时，颈椎病保健工作，对于患者的康复治疗，也有着很好的帮助作用。那么，颈椎病保健如何去做呢？

第一、避免损伤

做好颈椎病的保健，应该避免损伤，因为颈部的损伤会导致、加重颈椎病，颈椎病患者除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会使得颈部扭伤，加重颈椎病的病情，因此，颈椎病患者要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

第二、姿势正确

颈椎病的保健要求应该保持正确的姿势，颈椎病的发生，便是因为不良姿势所致，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。因此，对于颈椎病患者来说，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

第三、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。因此，颈椎病患者在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，炎热季节，空调温度不能太低，这些都是颈椎病保健工作。

第四、积极锻炼

颈椎病患者颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病，更应该注意颈椎病的合理锻炼。

颈椎病的危害性很大，而做好颈椎病保健工作，则对于患者的身体健康有帮助，因此，颈椎病患者在患上这种疾病以后，一定不要忽视颈椎病的保健。

萍鲈亩粒?/p>

颈椎病的保健工作重点