专家指出，颈椎病发生以后，患者一定要做好颈椎病保健工作，颈椎病患者只有做好颈椎病保健，才能有效减少颈椎病给患者带来的痛苦，才能有利于颈椎病患者的康复治疗，使得患者早日摆脱颈椎病的困扰，下面就给大家讲讲，颈椎病保健须知有哪些？

第一、做好颈椎病的保健工作，要求颈椎病患者在工作中，应该避免长时间吹空调、电风扇。颈椎病患者应当尽量减少，在气温过低或者寒冷潮湿的条件下，长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状，给患者带来沉重痛苦。

第二、颈椎病的保健工作，需要颈椎病患者，应当减少工作量，适当休息。颈椎病症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，最好能卧床休息，但睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平，以免加重颈椎病患者的病情。

第三、做好颈椎病的保健，需要颈椎病患者，避免和减少急性损伤，颈椎病患者应当避免参加重体力劳动、提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤，加重颈椎病病情。

第四、最后，颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。伏案工作者在工作的大多数时间里，都是让颈椎处于低头状态，而低头工作时颈椎间盘内的压力最大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的压力最小，对于伏案工作者，加强颈椎病的保健尤为重要。

颈椎病的保健有利于患者身体健康，对于颈椎病患者病情康复有利，因此，对于颈椎病患者而言，一定不要忽视颈椎病保健工作。

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颈椎病保健大法