颈椎病保健工作如何来做呢？颈椎病是怎么一回事，相信在日常生活中，许多的朋友，都不感到陌生，颈椎病是一种骨科病，患上颈椎病以后，患者痛苦大，治疗困难，颈椎病往往会给患者带来极大不便。因此，患者一定要做好颈椎病保健工作，减少颈椎病所带来的痛苦，积极配合医生进行治疗。临床上，颈椎病保健工作如何进行呢？

第一、适当活动。颈椎病应该保证适当的运动，尤其是对于长期低头伏案工作者来说，工作中应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损，加重颈椎病的病情。

第二、避免受寒。寒潮因素不但会导致颈椎病发生，同时，也会加重颈椎病的病情，因此，做好颈椎病保健工作，应该注意避免受寒，因为受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，从而导致颈椎病病情的恶化。

第三、强化颈部肌肉和韧带。颈椎病患者应该积极锻炼颈部肌肉，强有力的颈部肌肉，可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，对于颈椎病患者的康复治疗，有着重要的意义，因此，颈椎病患者一定要高度重视。

第四、慎用颈椎牵引。牵引疗法对于颈椎病患者的治疗，有着重要的作用，但对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础，就是生理曲度，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，因此，颈椎病患者应该慎用牵引疗法，来进行颈椎病的治疗，以免牵引疗法治疗颈椎病时，用力不当给颈椎带来伤害。

颈椎病的保健工作，一定要科学、有效，只有这样才对颈椎病患者的康复有利，对于颈椎病患者健康有利，才能有效帮助颈椎病患者，早日摆脱疾病困扰，恢复健康的身体。

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颈椎病保健窍门