颈椎病保健方法有哪些？颈椎病是一种常见的骨科病，患上颈椎病以后，患者不但将会忍受巨大的痛苦，同时，颈椎病也会给患者健康造成极大危害。因此，生活中一定要做好颈椎病保健工作，这可以有效减少颈椎病的伤害。那么，临床上，颈椎病保健方法有哪些呢？

第一、做好颈椎病的保健工作，需要劳逸结合。做好颈椎病的保健工作，一定要注意劳逸结合。颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。颈椎病抬起头并向四周各方向，应该适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过两个小时以上的持续低头工作，一定要停下来休息一段时间，以免加重颈椎病患者的病情。

第二、颈椎病的保健需要选择适宜的枕头。做好颈椎病的保健工作，一定要选择适宜的枕头，一般而言，可以有效保健颈椎病的枕头，应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过，实践证明，颈椎病的保健效果好坏，和选择枕头有着很大关系。

第三、做好颈椎病的保健，保持乐观精神很重要。颈椎病的发生和精神因素有关，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，加重颈椎病患者的病情，因此，做好颈椎病的保健工作，要经常保持乐观向上的好心情。

第四、做好颈椎病的保健，一定要防止外伤。颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。颈椎病患者上肢应该避免提取重物， 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。

颈椎病保健工作就是这样，相信大家都清楚了吧，实践表明，做好颈椎病的保健工作，是可以减少颈椎病患者痛苦的，对于颈椎病患者的病情康复，有着极为重要的意义。

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颈椎病保健突出方法