颈椎病保健方法有哪些?专家指出,颈椎病是一种危害性很大骨科病,患上颈椎病以后,不但会给患者带来极大痛苦,影响患者的生活、工作。同时,颈椎病也是患者健康重大杀手,因此,患者一定要做好颈椎病保健工作,缓解颈椎病病情,以便早日摆脱颈椎病的困扰。临床上,颈椎病保健方法有哪些呢?
第一、慎用颈椎牵引。对于颈椎来说,最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构,而颈椎正常生物力学结构的基础,就是生理曲度,而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复,因此,颈椎病患者不应该经常牵引,而且,颈椎病患者选择牵引疗法时,一定要科学进行。
第二、劳逸结合。颈椎病患者需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。伏案工作者在工作的大多数时间里,都是让颈椎处于低头状态,而低头工作时颈椎间盘内的压力最大,头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小,卧床时椎间盘内的压力最小,对于伏案工作者,加强颈椎病的保健尤为重要。
第三、避免受寒。做好颈椎病保健工作,应该注意避免受寒,因为受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,从而导致颈椎病病情的恶化。
第四、适当锻炼。做好颈椎病的保健工作,需要进行适度的锻炼,专家指出,颈椎病患者进行适度的体育锻炼,不但可以提升身体素质,预防各种疾病的发生,容易强有力的颈椎肌肉,可以有效的保护颈椎,从而遏制颈椎病的病情,有利于患者病情康复。
颈椎病保健工作就是这样,希望能够给打击带来帮助。颈椎病具有很强的伤害性,给患者带来很大痛苦,真诚希望所有颈椎病患者朋友,都能早日摆脱颈椎病困扰,恢复身体健康。
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颈椎病保健:体操
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