颈椎病保健方法有哪些？专家指出，颈椎病是一种危害性很大骨科病，患上颈椎病以后，不但会给患者带来极大痛苦，影响患者的生活、工作。同时，颈椎病也是患者健康重大杀手，因此，患者一定要做好颈椎病保健工作，缓解颈椎病病情，以便早日摆脱颈椎病的困扰。临床上，颈椎病保健方法有哪些呢？

第一、慎用颈椎牵引。对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础，就是生理曲度，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，因此，颈椎病患者不应该经常牵引，而且，颈椎病患者选择牵引疗法时，一定要科学进行。

第二、劳逸结合。颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。伏案工作者在工作的大多数时间里，都是让颈椎处于低头状态，而低头工作时颈椎间盘内的压力最大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的压力最小，对于伏案工作者，加强颈椎病的保健尤为重要。

第三、避免受寒。做好颈椎病保健工作，应该注意避免受寒，因为受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，从而导致颈椎病病情的恶化。

第四、适当锻炼。做好颈椎病的保健工作，需要进行适度的锻炼，专家指出，颈椎病患者进行适度的体育锻炼，不但可以提升身体素质，预防各种疾病的发生，容易强有力的颈椎肌肉，可以有效的保护颈椎，从而遏制颈椎病的病情，有利于患者病情康复。

颈椎病保健工作就是这样，希望能够给打击带来帮助。颈椎病具有很强的伤害性，给患者带来很大痛苦，真诚希望所有颈椎病患者朋友，都能早日摆脱颈椎病困扰，恢复身体健康。

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颈椎病保健：体操