颈椎病具有很强伤害性，给患者带来很大痛苦。生活中，颈椎病的发生，是由于长期的不良工作习惯，使得颈椎发生病变，最终导致了颈椎病的发生，因此，患者做好颈椎病保健工作，改善不良习惯，有助于缓解颈椎病的病情，希望颈椎病患者一定要重视。专家提醒，颈椎病保健一定要做好，下面就说说颈椎病保健工作。

第一、颈椎病保健要求患者要注意劳逸结合。颈椎病患者不要等到累了才休息，适当的时候做会颈椎操，快节奏的工作生活中也可保养颈椎，缓解颈椎病的病情，一般而言，颈椎病患者端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作，可以适当的使颈椎放松，从而减轻颈椎病患者的病情。

第二、颈椎病患者做好保健工作，需要加强适当体育锻炼。对于颈椎病患者来说，适当的户外运动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等，这些运动可以有效缓解颈椎病患者的痛苦。此外，软骨组织的营养是通过压力的变化，来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化，容易加重颈椎病的病情，对于这一点，颈椎病患者也应该注意。

第三、颈椎病的保健要注意及时主动调温，颈椎最怕受寒，所以，颈椎病患者要及时的增添衣服，给自己的颈椎以适宜的温度，防止受寒。天气寒冷的时候，颈椎病患者适当的喝些姜汤，防止寒气入侵，避免颈椎病患者病情，因为风寒刺激，使得患者病情加重。

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颈椎病保健：饮食