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a、饮食营养:颈椎病患者在平时可以多吃“葛根煲猪脊骨”、“桑枝煲鸡”、“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果；另外，多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙，对颈椎病的康复也很重要。

b、适当运动：适当的在户外活动活动筋骨，对颈椎病患者很有用；可以放风筝，这是最适宜颈椎病患者的易行运动之一，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，坚持放风筝，有的还可以彻底远离颈肩疼痛。

c、提高睡眠质量：睡眠是调节人体的疾病的一个重要途径，骨科专家建议选择使用：能够使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛的寝具。没有了冬的冷夏的烦躁，配以优质的寝具，对颈椎病患者将是一个完美的季节。

d、晒太阳：秋高气爽，阳光充足宜人，晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用，因为颈椎病的发生与受寒也有相当大的关系；晒太阳能让人体充分摄取维生素D，维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对维护颈椎稳定、健康有很大的帮助。

上面介绍的就是关于颈椎病怎么护理了，希望会对经常被颈椎病困扰的患者有所帮助。秋季是颈椎病患者恢复的良好时机，大家千万要抓住这一机会，有效改善一下颈椎病的症状。最后温馨提醒大家：若对于颈椎病还有其他问题，可继续关注凤凰中医颈椎病专题。

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