颈椎病的最好锻炼方法，颈椎病现代人的高发病尤其是那些久坐办公室的工作人群，若不及时治疗，颈椎病可引起头痛头晕、恶心等情况，严重影响患者的工作学习，病情严重后还会诱发多种神经症状，对此，为了自己的健康，大家要及时治疗，以免造成严重后果，下面我们来看看关于颈椎病的锻炼方法，大家注意。

颈椎病的最好锻炼方法

1、前伸探海

前伸探海的主要做法：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。

2、回头望月

回头望月这个姿势对于颈椎病有很大关系，患者要取站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。

3、缩颈耸肩

取站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后仰，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及发胀感。

4、游泳锻炼

游泳锻炼适合水性好的年轻朋友，游泳的时候我们的脖子总往上抬，而且颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，患者在水中没有任何负担。同时不会对椎间盘造成任何的损伤，是很多颈椎病患者都喜爱的运动方法。

上文是对“颈椎病的最好锻炼方法”的详细分析，希望对患者有帮助，大家对这个问题大家已经有了一定的了解适合的答案，颈椎病患病初期症状不是很严重，所以只要坚持锻炼，是完全能治愈的，对于那些久坐的工作族来说休息的时候可以多做些颈椎操缓解症状，若您对颈椎病还有什么想要了解的可在线咨询专家，祝您健康。