多加注意就能保护我们的颈椎，因此生活中只要我们花一点心思就能及时的减少颈椎病发生，尤其是颈椎活动多，还是一个神经中枢又是心脑血管的所经之处，所以我们就更要重视，那么如何才能远离颈椎病呢。

1、颈椎病造成的原因之一是受到寒冷侵袭，所以生活中只要我们及时的保暖、减少寒冷刺激，保证温度的适中，这样就能保护好颈椎。

2、进行活动，使用一种使全身肌肉放松的活动，增强血液的循环，像蛙泳就比较适合，有助于颈椎病的护理和康复，有助呼吸系统增强，还能起到减肥的效果。

3、对颈部肩部进行按摩放松，经过一天的忙绿，脖子早已经酸痛，所以就要对其简单的进行按摩，用双手轻柔即可，减轻疲劳压力。

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