在工作压力，学习压力相当严重的今天，颈椎病人群也在很大程度上的扩散。从中老年人群慢慢向年轻人扩散，那颈椎病怎么来的，怎么预防呢？

答案是肯定的，预防颈椎病有好多方法，要树立正确的心态，加强颈肩部的肌肉训练，多做做运动，这样既可以缓解疲劳又可以锻炼了肌肉和身体，有利于脊柱的稳定性，增强了颈部的应变能力。我们还要在平时的工作学校中纠正不良的姿势和习惯，不要睡高的枕头，看电视看书的时候不要躺着看，这样不仅伤眼睛还伤脊椎，所以要保持脊柱的正直。坐车的时候也不要打瞌睡，不要过度的疲劳，头颈上也避免放重的物品，这个很容易引起颈椎病，还有就是在意外中碰伤了颈部，不要轻视，以为没问题的，其实颈椎病在这样高度危险的颈椎上随时可能爆发。

颈椎病也不是那么的可怕，如果好好的注意保护我们自己的颈部，注意我们平时的生活习惯，我们是不会染上颈椎病的！