颈椎病对于很大一部分人群来说不在陌生，这种疾病现如今已经是一种常见的疾病了。很多白领都正在为颈椎病而苦恼着。其实我们为了摆脱这样的痛苦应该做好疾病的预防工作。那么在预防劲椎病时要注意哪些方面呢？

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1、睡眠时避免高枕的不良习惯，睡眠的时候枕头过高会让颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度发生改变，从而形成或加重颈椎病。但也要注意不能使用太低的枕头，甚至说不用枕头，这样同样也会造成颈椎病。

2、在我们的工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应该定期的改变一下头颈部的体位，以来消除颈部疲劳。

3、平时要注意颈部的保暖，在冬天外出时要戴上围巾，防止颈部的受寒。在夏天不要在电风扇或空调下直吹，出汗后也不要马上用冷水冲洗。

我们应该积极纠正生活中不良姿势，像在进行看电视、打牌、下棋等活动时候，要注意坐的姿势，不要时间过长，最好是能在中间活动几次，避免造成颈椎病。更不要长期躺在床上看书或者看电视，这样会使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

温馨提示：颈椎疾病患者大多数都是因为生活中不良习惯所造成的，所以生活中我们要尽量去避免不良的坐姿等，患病后也要到正规的医院进行治疗，不要让病情加重。

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