目前虽然气温已经是零下几度了，还不是最冷的时候，但是却已经感到寒气强不可敌。在这个时候会有好多病发作，如颈腰椎病，那么，在寒冷的冬季该如何预防颈腰椎病的发作呢？

1、要给颈腰椎保暖

在不少腰椎间盘突出或者颈椎间盘突出病因中，长期颈腰椎受风寒所袭而导致患病是这些病因中的一种主要病因。

此外，在临床的颈腰椎病的治疗中，医生会要求患者在治疗期间特别注意颈椎以及腰椎的保暖。

因此，颈腰椎病患者以及曾经患有该病的患者，在寒雪天气一定要注意保暖，以防由于保暖不当而诱发复发。

2、多活动

虽然天气冷，但是一定要要让自己的颈腰椎不缺少运动，否则颈腰椎会由于缺少运动而导致退行性变化加速，从而再度诱发颈腰椎病。

3、多吃富含钙以及其他微量元素的食物

不管是颈腰椎还是其他的骨骼，随着年龄的增大，就会出现骨质疏松，而骨质疏松就会诱发其他的骨科疾病如颈腰椎病，所以，在日常的生活中一定要多吃豆类如黑豆，黄豆，芸豆，大豆以及豆制品等以补充足量的天然钙质。此外，像磷或者是铁等微量元素对于颈腰椎的健康生长也是非常重要的。因此要多吃一些粗粮和蔬菜。

天气寒冷，如果颈腰椎病预防不当，就会出现各种颈椎病或者腰椎病，所以，请大家做好以上3点以预防颈腰椎病的复发。