颈椎病是生活中常见疾病，近些年来，颈椎病以着一种恐怖的速度增加着，尤其是中老年人群，是颈椎病的高发人群。毫不客气的说，颈椎病已成为了一种威胁社会人类健康的重大疾病，颈椎病患病后，患者十分痛苦，影响患者生活、工作，因此，积极的做好颈椎病的预防工作很重要。临床上，颈椎病预防措施有哪些？

第一、保持适当运动。预防颈椎病的发生，需要保持适当的运动，尤其是多做一些针对颈肩部的活动，例如双上肢的旋转、前屈和后伸等，使颈肩部的肌肉和韧带功能得到增强，增加脊柱的稳定性，也可以有效缓解颈部的疲劳，从而减少颈椎病的发病率。

第二、保持正确坐姿。保持正确的坐姿可以有效预防颈椎病，人体脊柱都有一个正常的生理曲度，这一正常的生理弯曲，能够有助于人体颈肩部的活动，在生活中需要养成正确的坐姿习惯，以使脊柱的正常生理曲度得以保持，避免用颈不当造成的颈椎病。

第三、注意放松精神。颈椎病的发病和精神因素有关，尤其是人们长时间过于压抑感情，并且经常出现多愁善感、紧张、焦虑等不良心态，容易导致神经衰弱的发生，而神经衰弱会使自身的骨关节和肌肉的休息受到不良的影响，长期下去容易造成颈椎病的发生，因此，预防颈椎病一定要保持精神放松。

第四、养成良好习惯。为有效避免颈椎病的发生，还需要养成良好的生活习惯，尤其是在操作电脑和看书时，需要保持正面注视，避免偏头耸肩，以保持脊柱的正直，减少颈椎病的发病率。

颈椎病患者是十分痛苦的，而且，一旦患上颈椎病，患者不但将会面临严重社会压力，也将会给家庭带来沉重经济压力，因此，积极做好颈椎病预防，避免颈椎病的发生，是有效减少颈椎病给患者带来伤害的最佳办法。

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颈椎病该怎么预防好呢？