颈椎病如何做好预防。颈椎病这是生活中常见骨科病，具有很高的发病率，尤其是白领一族颈椎病的发病率很高，颈椎病让患者十分的痛苦，治疗起来存在一定的困难，因此，颈椎病患者在积极治疗之余，做好颈椎病预防也很关键。那么，颈椎病预防如何来做呢？

第一、颈椎病的发病和不良习惯有关，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病，因此，颈椎病患者在发病后，首先应该改善这些不良的习惯，从而有效的缓解病情，减少颈椎病给患者带来的痛苦。

第二、颈椎病患者还应该注意颈部的保护，出现慢性或急性损伤时，要及早治疗，避免病情进一步恶化，导致颈椎病的发病。

第三、颈椎病的预防，枕头是关键，在选择枕头时应选择枕头中央略凹进，高度为十厘米左右的枕头，睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高，另外，睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方，以免导致颈椎的劳损，导致颈椎病发病。

第四、预防颈椎病的发生，还应该注意颈部的防寒保暖，尤其是在夏季将至，不要过度贪凉，而长时间的吹电扇、空调，导致颈部受凉，风寒使局部血管缩短，血流降低，有碍组织的代谢和废料断根，容易伤害颈椎，导致颈椎病的发病。

颈椎病可以预防吗？其实，颈椎病这种疾病的发生，主要是因为生活中一些不良习惯、不良姿势导致的，只要我们能够杜绝这些不良习惯，颈椎病是可以有效预防的。

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颈椎病预防大法