坐着时间长了，颈椎又酸了，很多办公室的工作者都有出现过这种感觉，但是要小心，你有可能患有了颈椎病，颈椎病是一种颈椎病是一种慢性退行性疾病，是生活中很常见的疾病，并且它的表现是多种多样，但是当颈椎出现反复落枕的时候一定要到医院诊治，并且生活中也要好好的保养颈椎，那么生活中应该如何保养颈椎呢？

颈椎病患者要注意以下几点

一、颈椎病的复发性很强，患有的原因和生活习惯有关，有的也和工作有关，并且有的患者出现椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化等症状所以颈椎病患者的治疗过程是长期的，要调整心态和生活方式积极治疗，消除恐惧悲观心理。

二、适当的休息有助于缓解颈椎病的症状，颈椎病急性发作期，患者可以适当注意休息，颈椎病严重者更要卧床休息2-3周，但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩。适当的休息可以比仅仅可以让颈部肌肉放松和减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，并且对于患者的还具有 组织受压水肿的消退方面重要的作用。

三、机器都需要休息，更别说人了，人也是需要定期的保养，颈椎病的到来就是警示患者需要休息了，特别是银行与财会专业人士、办公室伏案工作，忙起来是几乎是一天都不动的，应该注意纠正不良姿势，避免长时间低头工作，建议工作1小时左右后改变一下体位，不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击，戒烟和减少吸烟，都可以减少对颈椎病的损害。

以上三点就是关于颈椎病患者要注意事项，由于长时间的伏案工作，造成了颈椎病患者成倍的增加，一般每天超过4 小时的工作人员，工作20年几乎半数都患有了颈椎病，而近两年20岁左右的患者也急剧增加，希望颈椎出现不舒服的患者，要提高对颈椎病的预防措施，日常生活可以也可以少量的食用胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等对颈椎有好处的食物。

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