当脖子出现僵直或者四肢麻木等症状的时候要重视，颈椎病可能悄悄的找上了您。如今颈椎病患者是越来越多，就造成了很多人不重视颈椎病，但是颈椎病的危害也是很大的，如果颈椎得不到合理的治疗，有可能造成瘫痪，并且在颈椎病在日常生活中也给患者带了了很多的不便，为了防患于未然，颈椎病预防很重要。

预防颈椎病的方法很多，我最喜欢的就是食疗了，最讨厌的就是吃药，以下我就介绍怎么吃才能预防颈椎病。

补充维生素和蛋白质对预防颈椎病有很好的作用，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。所以颈椎病患者应以维生素日族、维生素C和维生素E、富含钙、蛋白质的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。

有吃就有禁虽然颈椎病患者在饮食上禁忌比较少。少饮酒，忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用，饮食的不合理往往可以加重病情。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物，又要做到不饥饱失常。一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。

以上就是关于怎么吃才能预防颈椎病的介绍，患有颈椎病人数之所以持续增高，有一部分是由于患者不重视颈椎病，居安思危，生活中不仅要注重饮食，还有增强身体的免疫能力，工作中也要保持良好的姿势，避免颈椎受到劳损，这些方法都对预防颈椎病有很好的疗效。

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