预防颈椎病从日常细节入手?对于颈椎病这类常见的疾病，如今大多数人已经见怪不怪了，甚至有些人认为到了一定年龄都会出现颈椎病的症状这类误区。其实只要我们平日里多多注意颈部的运动，不要太过疲劳，自然能够预防颈椎病的出现。

下面小编介绍几点预防颈椎病从日常细节入手的事项，希望能对患者有所帮助：

首先预防颈椎病在日常生活中应注意坚持头颈正确的姿态，不要偏头耸肩，看书玩电脑时要正面凝视，坚持脊柱的耿直。睡觉时要挑选适宜的枕头，不宜过高或过低，通常枕头以10厘米的高度为宜。

然后大家可以每天要抽出必定的时刻进行训练，特别注意加强颈肩部肌肉的训练，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可减轻疲惫，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部俄然改变的才能。

凤凰中医专家介绍说在中医中以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功用，若想预防颈椎病，可在医师指导下合理地少数服用，以起到健壮筋骨，推延肾与关节退变的效果。

最后提醒大家在搭车外出时应防止在车上睡觉，一起应系好安全带，以防止紧迫刹车时由于颈部肌肉松懈对颈椎形成损害。患者呈现颈肩臂痛表现时，在扫除颈椎管狭隘的情况下，能够在患处轻柔按摩，以减轻表现。

通过对上述的讲解，相信大家对于预防颈椎病从日常细节入手已经有了充分的了解。此外凤凰中医小编也提醒颈椎病患者朋友，要乐观积极的看待自己的病情，积极配合医护人员进行治疗。