3月份是一个多变的月份，春冬交替的季节，在这个时节，我们更应该做好保暖的工作，特别是一些时尚的女性，不要早早的脱掉冬季的大衣，这样很有可能让有些疾病找上门，特别是是颈椎病这个疾病，很容易受到环境的影响，是颈椎病的高发期，所以在这个时间段要做好颈椎病的预防工作。

凤凰中医专家介绍办公室工作的白领是颈椎病的多发人群，缺乏锻炼，每天办公室和家两点一线，大多数的时间都是在坐着，时间久了就会有一些职业病找上门来，而面对这样的情况，我个人的建议要在繁忙的工作中给自己一定的锻炼时间，缓解疲劳，远离亚健康状态，以下就是关于预防颈椎病的方法。

面对颈椎病大多数都选择按摩，认为这个方法最安全，并且可以缓解颈椎病的症状，其实单纯的依靠按摩，只能起到缓解颈椎疼痛的作用，很难达到根治的效果，尤其是中老年朋友，感觉颈部不舒服的时候，一定不要盲目按摩，应该先去正规医院进行系统临床和影像学检查。40岁以上的人最好不要做颈部强力按摩，有下列情况的人按摩不当有可能加重病情，甚至有可能导致瘫痪。1。骨质疏松导致的颈椎疼。2。由于肿瘤、炎症、颈椎滑脱等引发的颈椎疼痛。3。椎管狭窄、椎体不稳、骨质增生等退变引发的颈椎疼痛。

当然按摩也是有一定的作用的，但是要按摩地点的选择很重要，按摩院、美容院等场所的按摩人员大多没有经过专业培训，用按摩、踩背等方式治疗颈椎疼痛是非常危险的。而正规医院的按摩医生是具备医学专科以上的学历并经考试获执业医师资格者。所以最好去专业的医疗康复机构，选择有专业证书、专业知识的医务人员。

其实按摩的方法治根不治本，所以预防颈椎病最好的方法还是养成良好的生活习惯，特别是办公室工作者，电脑上工作一会休息一会，并且不要长时间保持一个姿势，而休息的时候也可以可做颈部活动和仰头的动作。生活中睡觉的枕头要选好，最好不要太高，这些都可以预防颈椎病。如果已经患有颈椎病还是到医院做好相应的治疗。