用正确的心态面对疾病对患者来说也是一种考验，像腰椎间盘突出这样的骨科疾病，虽然危害比不上癌症那样严重，但是我们也不能忽视掉，因为腰椎间盘突出治疗是一个漫长过程，在这期间不注意保护，什么事情都可能会发生的，因此我们要注意到预防的重要性，那么哪些好方法用来预防腰椎间盘突出。

1、腰部的姿：这些注意就是针对那些久坐的办公室、司机人群的，在坐姿的时候一定要注意腰部不能为空，尽量的用靠垫维持腰部直立，减少腰部的损伤，维持腰椎的正常活动。

2、做腰部活动：注意劳逸结合，累的时候适当的休息一下，可以进行一些简单轻松的腰部活动，目的以消除患者的疲劳为止，注意避免造成急性的损伤，导致腰椎间盘突出加重。

3、保护腰部：注意腰部保暖，促进患者的血液循环、新陈代谢的正常进行，减少腰部收到的寒冷刺激，带护腰可以保证腰部正常的弯曲，减少损伤出现，尽量的减少后腰部的伤害。

看过之后才明白腰椎间盘突出 的预防措施原来这么多，都是生活中我们不太注意的事情，我们积极的鼓励大家都参与到疾病的预防中来，生活中关注身体变化，这样才能及时发现腰椎间盘突出的早期症状，我们才有时间早下手治疗。