经常面对办公室人群，大家应该清楚这些人的工作特点和习惯，很多人都以为办公室人员上班很轻松，没有和疾病联想到一块，谁知办公室人员才是腰椎间盘突出最大的敌人，对于他们的健康产生严重影响，那么办公室人员如何预防腰椎间盘突出。

办公一族的特点就是久坐，所以久而久之腰椎就会受到损伤，想要预防腰椎间盘突出就要保证好的姿势，长时间的坐姿不正确，就会使后背部的肌肉造成劳损，导致腰椎间盘突出的发生，一般正确的坐姿就是保持好腰椎的正常弧度，只有将腰椎处于正常的生理曲线情况下，这时候的压力是最小的，不容易产生疲劳，所以，身体要保持正直，略微前屈，不能伏案在桌子面前，避免倾斜的姿势，尽量的桌子高椅子低，减少疲劳的产生。

总之良好的坐姿才能保护好腰椎的健康，腰椎健康才不会发病，因此生活中我们你要养成这种好习惯，对于其它造成腰椎间盘突出的病因也要及时的改正，出现疾病后不能耽误积极的配合医生来治疗。

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