老年人是腰椎间盘突出易发的人群，这与老年人的身体条件、特征等都密切的关系，所以这些多发的群体一定能够要注意腰椎间盘突出的病因，做好预防，减少疾病出现，确保身体健康的安全，但是预防措施比较多，有一些人还不知道，那么一起看看腰椎间盘突出的预防办法是什么?

注意保护，对于老年人来说，身体骨骼都处于衰老的时期，所以要保护好腰部的健康，佩戴围腰的时间最好不要超过两周，需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见，再就是注意休息，做到劳逸结合，减少疾病发生，大家可以睡硬板床，缓解腰部的疲劳，避免腰椎间盘突出。

做好保健，在以后患者应该注意预防，在生活中养成良好正确的习惯，增加锻炼，避免剧烈奔跑跳跃或扭转腰部等，对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人，理疗方便、快捷，慢性腰背疼痛的患者，多个疗程的理疗无效后应该停止，注意饮食上的问题。

总之，这样做起来就起到了预防的作用，是比较好用的腰椎间盘突出的治疗方法，在以后我们按照这些内容来做，疾病就会减少，腰椎间盘突出的症状就会缓解，在以后慢慢消失，所以大家应该摆正心态，树立正确的生活习惯，避免疾病发生，在日后注意腰椎间盘突出饮食，增强食物的营养，促进疾病恢复。

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