在生活中出现腰椎间盘突出是一件很平常的事，而且大家对于这种疾病也不怎么重视，出现了腰椎间盘突出的症状之后，不是马上治疗，而且拖延疾病，认为疾病自己可以好转，所以耽误治疗，为了在疾病还没有发生的时候我们加强预防，提高大家的疾病常识，那么一起看看简单的腰椎间盘突出的预防。

对于腰椎间盘突出的发生存在着不同的人，其中有学生，他们主要的预防措施就是站或坐姿势要正确，平时锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，防寒保暖，注意饮食均衡，保证身体的健康。

对于生活中一些工作人员出现了腰椎间盘突出，我们的预防措施是注重自我保护，加强颈腰部肌肉的功能锻炼，工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站;保持良好的生活习惯，加强腰椎稳定性，适当的进行活动减轻患疲劳产生，这样使疾病远离身体，在饮食上增强营养，多补充钙质。

总之，以上就是常见的预防措施，做好保护，疾病才可以减少，一定要重视腰椎间盘突出的治疗，而且是越早越好，我们应该加强治疗的思想教育，不要让患者拥有错误的治疗思想，这样才可以摆脱疾病，在此大家还应该定期检查身体，进行腰椎间盘突出的诊断，及时发现疾病。

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