有些症状较轻的颈椎病患者通过自己在日常家中的锻炼治疗，也渐渐恢复了颈椎健康不再出现疼痛难忍的情况。那么下面就让小编总结一些，这些患者的家用治疗颈椎病办法都有哪些：

办法一、改正不良姿势

患者在家中尽量减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

办法二、提揉两耳，用手提拉双耳

提揉两耳 用手提拉双耳然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法循环，一般一到二个月即可见效。

办法三、日常注意

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

办法四、防风寒保暖颈部

防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

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