颈椎病是一种多发疾病，尤其是近些年来，伴随生活节奏的不断加快，颈椎病的发病率，也在一个恐怖的速度增加着，颈椎病影响患者健康，危害患者生活。因此，一经发现颈椎病存在以后，一定要及时进行颈椎病治疗。实践证明，颈椎病的治疗时，患者进行自我治疗非常关键。那么，颈椎病患者如何进行自我治疗呢？

第一、保持正确睡姿。颈椎病发生以后，患者保持正确的睡姿非常关键，专家指出，颈椎病不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起、加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎、在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到缓解病情、治疗颈椎病的作用。

第二、颈椎病的自我疗法，可以采用颈椎牵引治疗，一般而言，颈椎病的牵引治疗，可用市面出售的、自制的四头带进行牵引，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时颈椎病患者要注意，颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。

第三、颈椎病的自我治疗可以通过，对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地，处于屈曲或某些特定的体位，有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高，而引起一系列症状。因此，颈椎病患者进行自我治疗时，可以根据具体职业不同，保持正确的体位，以便缓解甚至是治疗颈椎病的目的。

专家指出，颈椎病发生以后，做好自我治疗是非常关键，因此，颈椎病患者做好自我治疗，不但可以有效的遏制颈椎病的病情，对于颈椎病患者康复，亦有着巨大作用。

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颈椎病的治疗：保守疗法