腰椎间盘突出自我治疗？腰椎间盘突出是骨科疾病中危害比较大的一个疾病，专家指出，在日常的生活中一旦发现自己患上了这个疾病，就要到正规的医院去进行有效的治疗，下面我们看看患上这个疾病患者该怎么样去休息呢。

腰椎间盘突出的护理方式：

1、专家指出，患者在睡觉的时候，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。

2、专家指出，腰椎间盘突出患者在早上醒来的时候都是会伤害到腰部的，睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

3、为了对腰椎间盘突出进行有效的护理，患者要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

腰椎间盘突出自我治疗？上面就是我们对于这个问题的介绍，专家指出，腰椎间盘突出这个疾病给患者的生活和工作都带来了很大的影响的，因此大家在日常的生活中一定要多多的注意，一旦发现自己患有腰椎间盘突出，要及时的去正规的医院进行治疗。