我们可以看到从事体力劳动者相对更易出现骨科慢性劳损问题，腰椎间盘突出就是体力劳动者的高发疾病之一。因此，长期从事体力劳动的工作人员更应该进行有效的预防。那么，体力劳动者怎样预防腰椎间盘突出?接下来为大家介绍一下劳动中预防腰椎间盘突出的相关注意事项。

体力劳动者由于腰部肌肉张力较高，腰椎间盘盘内压力较大，因此髓核退变脱水的发生较常人要早，并且纤维环营养较差，加上平素体力劳动中常有腰部不协调运动，故极易致腰椎间盘纤维环破裂而产生腰椎间盘突出症。体力劳动者在预防腰椎间盘突出症方面应特别注意以下几点：

1、尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时，应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。

2、腰椎间盘突出的预防还需掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

3、宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。

4、冷天要坚持睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。

上述这些就是劳动中预防腰椎间盘突出的一些注意事项了，希望大家能够重视疾病的预防。不仅腰椎间盘突出是体力劳动人员的高发疾病，颈椎病等骨科疾病在体力劳动者中也有着很高的发病率，平时工作中要注意防范。患病了也不能拖延病情，一定要去正规的医院接受治疗，不要耽误病情因小失大。