颈椎病是可以自我治疗的，这个您知道吗？当今社会，颈椎病是在生活中发病率相当高的一种疾病，尤其是对于那些由于工作需要，长期从事编辑、文案等的白领们，他们经常受到颈椎病的危害，那么颈椎病该怎么自我治疗呢？下面我们一起来看一下，颈椎病治疗图。

颈椎病的自我治疗图：

1、自我运动治疗：

要方法如下：

a、摇动上肢：左臂摇动20次，再右臂摇动20次。

b、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作50次。

c、局部按摩：可在大椎穴、颈部、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，反复数次即可。

d、颈部运动：头向前倾10次，后仰10次，左倾10次，向右倾10次。之后缓慢摇头，左转10次，右转10次，保持头部的灵活运动。

2、自行恢复治疗：

很多颈椎病患者，是通过姿势调整、睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼，恢复健康或是大幅度缓解症状的，大家可以注意这些。

3、温热敷

本法可用热毛巾或是热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷，对于急性期患者，疼痛症状较重时，不适合作温热敷治疗。温热，可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后，使患者病情稳定。

ü?陨辖樯埽?嘈糯蠹矣Ω弥?溃?弊挡〉淖晕抑瘟剖窃趺椿厥铝税伞ＯＭ?庑┛梢园镏?侥切┱?谖?弊挡∷??诺幕颊呙牵??钪凶⒁庾龊谜庑┳晕抑瘟疲?×考跎倬弊挡〉母捶ⅰ?/p>

萍鲈亩粒赫刖闹瘟凭弊挡⌒Ч?趺囱?/p>