腰椎间盘突出症是一种常见的骨伤疾病，这种疾病出现后，最为典型的症状表现就是腰部疼痛，随着腰椎间盘突出症的不断加重，还会引起下肢麻木和疼痛，在腰椎间盘突出症患者中，中老年人比较多。专家告诉我们，可诱发腰椎间盘突出症的主要因素有：

一、外力损伤：外力造成的腰部损伤是引发腰椎间盘突出症的常见因素。急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

二、退行性变化：退行性变化主要是因为腰部的韧度降低，骨髓里的水分缺少引起的。髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低，在纤维环不同部位所承受的压力不一，并且经常存在扭转，容易加速椎间盘的退化。

三、缺乏锻炼：身体缺乏运动的情况下，神经也同样得不到放松，一旦出现神经衰弱，也是容易诱发腰椎间盘突出症的。随着社会进步以及人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症患者逐渐增多，缺乏循环锻炼，康复效果不理想，出现了精神过敏的脊柱炎、慢性疲劳综合征、神经衰弱等疾病。所以，患者也不要给自己太多压力，这样反而效果会更好。

为了更好的预防腰椎间盘突出症，专家特别建议：生活中应该适当运动，运动的强度不要过大，注意避免扭伤，腰部肌肉是非常脆弱的，所以生活中应该尽量避免给腰部造成刺激，否则容易引起腰肌劳损，导致腰椎间盘突出症的到来。