不知道朋友们有没有这样的经历。有时候，当我们美美地睡醒觉，舒服地伸个懒腰之时腰部却出现了僵硬的感觉，甚至是无法弯腰；接下来就会有腰部疼痛的感觉。然后我们需要慢慢行走一段时间，疼痛才会有所好转。严重的时候即使经过轻微的运动，也无法缓解。腰痛就会伴随我们一整天的生活。那么很多人就会有疑问了，为什么睡醒后会腰疼呢？是什么原因导致的？又该如何应对这种腰痛呢？别急，凤凰中医的骨科专家将为大家一一说明。

睡醒后腰疼的原因大部分是床引起的。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，当然就会出现醒来腰疼的现象。除此之外，睡醒后腰疼的原因很可能是腰肌劳损

那么睡醒后腰疼怎么办呢？如果是第一种情况就比较好解决了，更换寝具即可改善症状，可使用木板床之类的较平板的寝具。如果是腰肌劳损，那么首先要做的就是避免腰部肌肉的高强度用力，接着可做腰部牵引，手法按摩等辅助治疗，另外，通过中药热敷及口服舒筋活血片也同样可以增强治疗的效果。

这里，专家提醒各位朋友，在平日生活中一定要加强体育锻炼，增强自己的肌肉骨骼既能，合理健康地安排休息，才能增强力魄，远离筋骨疼痛的困扰。