上海颈椎病的自我治疗体操，颈椎病是在当前社会上发病率很高的一种生活疾病，涉及的患病人群广泛极为普遍，因此不管是患得还是没患得颈椎病的朋友都应该要对上海颈椎病的自我治疗体操有一些了解，以便防患于未然。以下就是我们就上海颈椎病的自我治疗体操方法的介绍，快来看看吧。

1、颈部前屈后伸 练习前先进行深呼吸，在吸气时颈部尽量前屈，下颌接近胸骨柄上缘，然后，在呼气时使颈部后伸至最大限度。

2、颈部侧屈在深呼吸下进行，吸气时头向左偏，呼气时使头还原，然后在深吸气时头向右偏，呼气时头还原。

3、颈部伸展 在深吸气时头颈尽量伸向左前方，在呼气时使头还原;然后在深吸气时使头尽量伸向右前方，在呼气时头颈还原;以上三步均反复作7～8次。

4、颈部旋转头先向左侧旋转，继而向右侧旋转，反复2～3 次，最后使头颈部做大回转动作，先向左侧回转一次，再向右侧回转一次。

生活中对我们身体健康有危害的疾病是多种多样，像上文为大家介绍的颈椎病就是大家都知道的一种。临床上治疗颈椎病应该要多管齐下，除了医院正规的治疗外，还要做好日常护理和锻炼，上海颈椎病的自我治疗体操就是其中之一，希望对广大患者朋友们会有理想的帮助。