颈椎病近年来的发病率逐渐上升，尤其是需要长期伏案的上班一族、手机族是非常容易患上颈椎病的。发病后会给患者造成极大的危害，那么，颈椎病有什么的自我治疗方法呢?接下来为大家介绍几种颈椎病自我运动治疗方法。

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。用拇、食指掐揉人中穴。提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 颈椎病自我治疗要点：①自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快到正规医院就诊。②以上的颈椎病自我治疗需要在医生的同意下进行。③颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。④进行颈椎病自我运动治疗时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。

以上为大家介绍了“颈椎病有什么的自我治疗方法”，希望大家在平时生活中多注意合理锻炼身体，积极预防颈椎病的发生。另外，在此提醒患者朋友们，患上颈椎病应尽早前往医院检查治疗，针对自己的实际病情、体质特点等方面，选择合适的治疗方法。