老年人是骨质增生的好发人群，由于老人对寒冷刺激的耐受力差，因此在冬季更要注意保健，尤其是在饮食上，要提供充足的营养和热量。

冬季天气严寒，风寒因素比较强盛，很容易使骨质增生的患者病情复发或加重，尤其是身体抵抗力较弱的老年人，所以冬季健康保健要谨慎。那么，老年人骨质增生在冬季饮食上要注意什么?如何健康饮食?一起来看看吧。

冬季天气比较寒冷，如果身体受到风寒的侵袭很容易引起肌肉痉挛，血液循环不畅，导致骨质增生老年患者病情复发或加重。患者除了在睡眠、运动等方面调节以外，不可忽视了饮食的重要性。老年患者要注意以下几点：

1、一般冬季食欲比较旺盛，人体吸收能力也比较强。所以要选择高热、高营养的食物进补，例如羊肉、牛肉等，补充人体所需的能量，抵御寒冷。

2、遵从医嘱合理饮食，不可盲目进补。有些食物如果搭配不合理会使患者出现血压升高、血脂增高等症状，不但起不到康复的作用，反而助长病情的发展，越补越糟。所以老年人在饮食上要注意忌口。

3、不要吃冷食。冬季严寒，食物比较容易冷却，吃饭时最好对冷食重新温热，这样有利于身体的吸收。食物生冷过硬会刺激脾胃血管，使血液循环不畅，身体发冷，最终导致骨质增生老年患者病情复发或加重。

4、钙是骨的主要成分，多食含钙量高的食物，可以促进骨骼健康，安定精神，缓解疼痛。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养元素，对骨质增生的康复很有帮助，老年人要多食含钙量高的食物，例如鸡蛋、大豆、牛肉、鱼类等。除此之外，也要适当补充人体所需的维生素。

5、老年患者要戒烟、戒酒。

上文便是对骨质增生老年患者冬季如何健康饮食的介绍，希望对您和您的家人有帮助。专家提示，冬季康复保健除了要注意饮食之外，还要注意防寒保暖，加强锻炼，避免外伤等，养成良好的生活习惯。