腰椎骨质增生是骨科疾病中的常见病，给患者朋友带来极大的病痛。因此，除了要重视治疗外，我们还要做好日常护理，如减轻体重，及时治疗损伤，保持充足的睡眠等。
近几年腰椎骨质增生患者呈年轻化趋势，严重影响我们正常的生活和工作，很大一部分原因与我们生活习惯和工作方式的改变有关。因此，在日常生活中我们要做好护理。那么，腰椎骨质增生的日常护理方法有哪些?下面我们就来详细了解一下。
⑴减轻体重：体重过重也是诱发骨质增生的原因之一。如果过于肥胖，身体各部位承受的力度就会增大，加速了关节软骨的磨损，是关节软骨上面承受的压力不均匀，造成骨质增生。所以适当的减肥可以预防腰椎骨质增生。减肥也要选对方法，不可以绝食或少食，因为合理的营养搭配饮食，也是预防腰椎骨质增生的好方法。
⑵及时的治疗损伤：关节损伤与骨质增生有直接的关系。如果关节骨折，骨折复位不完好，会造成关节软骨面不平整，受力不均匀，导致骨质增生。如果治疗及时，可以避免骨质增生。小细节存在大隐患，切不可忽视任何小症状。
⑶保持充足的睡眠：白天适当的劳动，不论时间常长短，要小憩一下。晚上长时间的坐在沙发上看电视或玩电脑，会增加腰部劳累紧张感，不利于腰部的放松。所以娱乐一下就休息，恢复体力和腰部肌肉的弹力。休息时，选用硬床最为合适。
腰椎骨质增生的日常护理方法——减轻体重，及时治疗损伤，保持充足的睡眠您了解了多少?希望对您有所帮助。大家在日常生活中一定要做好护理工作，养成良好的生活习惯，促使病情早日康复。
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