首先建议各位应该避免长期的久坐或是久站，虽然因为工作职业等因素很难避免，但是我们可以适当的每个半个小时左右就活动一下身体，避免腰部积累劳损过多，同时还能减轻脊柱部位的负荷压力。

此外对于一些常见的软组织损伤等也应该积极的进行有效治疗，这是因为肌肉等组织是微创腰椎关节稳定性的主要构造，如果患者对于软组织损伤视而不理，将会影响到腰椎关节的稳定，从而促使增生组织出现维持稳定，提高患者因为骨质增生出现神经根等损伤的几率。

最后需要注意的一点就是，合理的安排每天的膳食计划，增强骨骼强度，维持正常的新陈代谢，同时避免因为一些不健康饮食导致钙质大量流失。

以上就是对于“预防骨质增生我们应该怎么做”的相关介绍，希望能够对各位有所帮助。目前在该类疾病的治疗方面并没有能够进行彻底治疗的方案，药物、激光等都只能帮助患者暂时的消除疼痛，只不过针刀激光类技术疗效更久损伤小，具体方案还是需要根据患者的实际状况进行指定。