近年来骨质增生的发病率越来越高，以膝关节骨质增生较为多见，该疾病已经严重的影响到了人们正常的工作、学习和生活了，多了解一下骨质增生的防治已经很有必要了。

近年来，日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作，学习以及日常生活。所以，多了解怎样防治骨质增生已经很有必要。下面，就来为大家介绍下，平日里防治骨质增生需要注意哪些。骨质增生该怎么防治?

骨质增生该怎么防治?防治骨质增生首先要避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

此外，体育运动是防治骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。很多患者都是因为平时不注重运动，骨关节僵直，最终导致骨质增生。所以，运动防治骨质增生很有必要。虽然运动是预防骨质增生的有效的方法，但是有效的预防骨质增生一定要坚持科学的运动方法，避免长期大量的运动，这样才能有效的预防骨质增生。

防治骨质增生症要避免运动量过大，运动过大可能会导致骨质增生。活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。

骨质增生该怎么防治?以上是相关内容的介绍，再次提醒大家，对于防治骨质增生可以选择合适的运动量，科学锻炼，有效的预防骨质增生。希望老年朋友们在平日更要注意多运动，科学运动预防好骨质增生。