不少中老年人都有出现骨质增生的情况，可以说骨质增生是人们很常见的一种骨科疾病。这种疾病在理论上是可以有效的预防的，所以要做好防护。

很多人到了中老年都会出现一个骨科疾病就是骨质增生，有的患者出现在颈椎、腰椎部位、有的患者增生出现在足跟、膝关节等部位，不论是哪个部位都对患者的生活造成了影响。骨质增生是一种临床上常见的病症，严重的影响到人们的正常生活，使人们行动不便。那么，生活中如何才能预防骨质增生来袭呢?

生活中如何才能预防骨质增生来袭?骨质增生这种疾病，其实关节周围软组织的一种变性退化现象。关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。因此，预防骨质增生的出现还要从避免长期剧烈运动做起。长期、过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。