目前，不少人有骨质增生的困扰，一般发生在膝关节、颈椎、腰椎等部位，患病部位疼痛、活动不适等是其典型症状，及时治疗才能尽快的康复。

缓解骨质增生疼痛的方法?目前，不少人有骨质增生的困扰，一般发生在膝关节、颈椎、腰椎等部位，患病部位疼痛、活动不适等是其典型症状，骨质增生这种病如果症状不明显是可以不用治疗的，但是如果症状严重就要积极的进行治疗，对于骨质增生要注意进行适当的运动，劳逸结合，还要注意补钙，那么，缓解骨质增生疼痛的方法有哪些呢?下面详细来了解一些骨质增生怎样缓解症状。

缓解骨质增生疼痛的方法：

骨质增生缓解疼痛的方法有很多，饮食要注意以清淡为主，不要吃过多的蛋白质、脂肪等食物，因为人年纪越大，新陈代谢就越低，容易消化不良。这些过量的蛋白质还会在身体里面堆积，造成肥胖。而肥胖的人，由于身体负重比较大，关节的退化也会相对比较快，因此也会出现骨质增生。在运动时，要注意控制运动量，运动量保持在“今天运动完不会造成明晨劳累”为佳。

骨质增生患者，虽然要注意运动，但是不能盲目，运动要适量，患病部位疼痛是其要以休息为主，对于已经有骨质增生的部位，运动时应小心、适量，由于这个部位本身已经有骨头退化，过度的运动会加快退化速度。而肥胖患者，由于自身的负重大，对关节的压力也比较大。因此，在运动时，要注意减少弹跳的动作，尽量选择慢走等对关节不会造成过多负担的活动进行。

上文详细介绍了缓解骨质增生疼痛的方法，相信大家都有一定的了解了吧，骨质增生的危害性较大，建议大家日常生活中多加注意，一旦出现关节疼痛、肿胀、活动不适等症状的话，最好是及时到正规医院就医，争取实现早日康复。