骨性关节炎是全球最常见的慢性关节疾病，德国的一项全国性研究显示，1到79岁之间的人当中就有四分之一的人会受到此病影响，若不想成为这四分之一之内的人的话，就要积极预防。

预防骨性关节炎，要在平日注意保证关节的保暖和干燥，运动出汗之后，应该要及时用毛巾擦干，以免平静下来之后，出现寒湿现象，对关节造成不良影响。另外，寒冷会使关节的肌肉出现挛缩，导致血液运行不畅，影响关节健康，因此，在天气寒冷的时候，要注意减少户外运动。

另外，还要注意避免外伤，因为即使受伤较轻，也可能会导致病情复发。若已经出现骨性关节炎症状，要注意进行适当的活动和锻炼。否则可能会出现肌肉萎缩，自我调节的能力也会有所下降，使关节受到更多的伤害。因此应该要通过锻炼，来增强肌力，减少对膝关节等的磨损。

而最为合适的运动锻炼，就是在非负重情况下进行锻炼。因此，爬山、爬楼梯这样的锻炼，骨性关节炎患者就不要做了。否则可能会越爬越疼。

而常说的游泳，在水里不会让关节感受到压力，较为合适。但有的理论也认为水中容易受湿邪的影响，对关节恢复不好，因此，也有的人提倡练习太极拳等养生气功。总之，不论是采用哪种方法，都要坚持适度的原则。