生活中受到“腰突”的人越来越多，患者在治疗后从事家务活动的时候一定要多加注意，以免病情加重很不利自己的康复，下面就来了解“腰突”患者做家务需要注意的事项。

生活节奏日益加快，受到腰椎间盘突出症困扰的人在不断增加，患者朋友们要想及时恢复健康在治疗后从事家务活动的时候一定要多加注意，如做饭时要避免弯腰干活，洗衣服的时候要保护好腰椎，提物品的时候要讲究正确方法，下面就详细来了解这些相关知识，相信对大家的健康有所帮助。

“腰突”患者做简单家务时需要注意的事项

做饭时要避免弯腰：“腰突”患者在做饭时候，如切菜、炒菜，洗碗的时候应适当的把水池、菜板，炉灶加高避免弯腰干活，这能有效防止病情加重或复发。

提物品要讲究方法：“腰突”患者从地上提重物时，应先下蹲，在提起东西，切记千万不要弯腰直接提东西。另外持重物最好不要超过5公斤，搬起物品时应用双臂脱起，且双臂要靠近躯干。还有就是患者朋友们从高处拿东西应严禁身体向后仰，一定要保持直立，以免椎间盘再一次突出，带来一系列的病症。

洗衣服时要保护好腰：腰椎间盘突出患者在洗衣服时一定要好好保护自己的腰椎。洗衣服时盆的位置不能放的太低，这能防止腰部过度前屈。洗衣服之前要多预备几个盆替换使用，能减少弯腰端水时扭伤腰部。另外洗完衣服后不要立即直腰，应该稍微活动腰椎，这才能有效防止腰椎间盘突出症加重。除此之外患者朋友们在晒衣的时候也要注意，晾衣服的绳子不要太高，防止晒衣服时，腰部过度后伸，加重病症。

“腰突”患者还要注意其他一些事项

专家告诉我们，腰椎间盘突出患者在做家务的时候一定要保护好腰，除此之外患者朋友们还要注意其他事项，如：

(1)洗漱时，洗脸盆的位置不要放得太低，另外洗漱时膝部微屈下蹲，然后向前弯腰，这可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。

(2)坐小板凳、低沙发时，应选择高低大小应合适的座位，座位不要过高也不要过低，坐着的姿势应正确，也可以在靠背下方最好放一软垫，可帮助保持腰椎的生理曲度。

(3)锻炼的时候一定要掌握方法，科学合理，能有效加强腰背肌和腹肌的锻炼，以增强脊柱稳定性。

(4)平时生活中患者朋友们一定要保持一个正常的心态，这对自己的康复很有帮助。

(5)患者平时生活中要注意防寒保暖，以免腰部受寒，因为腰部受寒会影响腰部的血液循环，会加重患者的病症，不利于康复。

原来腰椎间盘突出患者不仅在做家务的时候要注意一些事项，在其他方面，如洗漱，坐姿，锻炼，保暖，心情方面也要多加注意，只有多方面注意才能有效帮助患者摆脱病症。平时生活中我们也要好好保护自己的腰椎，这能有效防止腰椎间盘突出疾病的出现，很有利于我们的健康。