平时生活中一定要重视颈椎损伤

颈椎损伤给人们的健康带来很大的危害，平时生活中一定要重视此病。颈椎损伤主要是指颈椎脱位、半脱位和骨折，尤其是颈椎骨折时常常并发脊髓损伤，脊髓损伤会导致患者四肢瘫痪，严重危害患者的健康，所以大家一定要重视此病。颈椎损伤在生活中很容易发生，其中跳水运动中不注意很容易导致颈椎损伤，所以跳水运动员一定要要格外小心。

跳水不当很容易导致颈椎损伤

为何跳水运动中很容易出现颈椎损伤疾病?主要是由于跳水运动中动作不当导致的，常见的诱因有：

(1)运动员从出发台跳出时蹬台无力。

(2)运动员入水点太近。

(3)运动员蹬台时髋关节未伸直。

(4)运动员入水角度太大。

(5)运动员入水时撞击正在游泳者的身上。

(6)游泳池水太浅(不足2米)也是原因之一。

(7)在江河湖泊中跳水，由于河水太浅，使得跳水者撞击河底的木桩、石块等障碍物，这很容易导致颈椎损伤。

如何防止跳水过程中发生颈椎损伤

正是由于跳水运动中不注意很容易导致颈椎损伤，尤其是初学跳水者就更加要注意安全。初学者应该从以下几方面入手防止颈椎损伤：

(1)加强安全教育，掌握正确的跳水技巧。

(2)不可在浅水游泳池或不知江河湖泊情况的江河中跳水。

(3)做好准备活动，在跳水前跳水者必须将头颈、四肢、腰背、关节充分活动开。

了解跳水者诱发颈椎损伤的原因及颈椎损伤带来的危害之后，相信大家一定会重视颈椎损伤疾病，尤其是跳水运动员一定要掌握跳水技巧，做好准备活动，选择好的场地，从多方面做好才能有效防止颈椎损伤，很有利于自己的健康。