颈椎损伤怎预防

1、在工作的时候我们要将座椅调整到一个合适的高度。当颈椎长时间处于单一的固定姿势时，颈部肌肉变处于紧张的状态，肌肉僵硬、痉挛，同时会造成颈椎间盘的压力增高，易发生颈椎损伤。

2、选择合适的枕头也是非常重要的，枕头是否合适会影响到颈椎的健康。睡觉的枕头应该尽量选两头高中间低，不宜过厚、过软，枕头与肩同宽，这样可使颈椎受到承担。

3、有很多伏案工作的人往往会一工作就是几个小时，这样就会使得颈椎长时间处于一个位置，造成颈部肌肉的僵硬，长期以往就会导致颈椎损伤的发生。因此伏案工作1个小时后要放松颈部，缓解肌肉紧张。以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。

4、在日常生活中养成一个良好的生活习惯是非常重要的，以保持正常的脊柱生理弯曲。不要趴桌子上午休、不要躺着看电视、不要颈肩负重等。建议比较好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。

颈椎损伤怎预防?我们在生活中应该养成一个良好的生活工作习惯，一旦发生颈椎损伤以后一定要及时的到正规的骨科医院进行治疗。这样才能控制病情，避免出现并发症。目前治疗颈椎损伤的方法微创技术是最好的，能够从根源上解决问题。