电脑的普及，给人们带来便利的同时，也给腰椎带来了健康隐患，不少的伏案工作者持续腰疼的现象，要经济腰椎间盘突出疾病的发生，需要引起重视。

经常坐着腰疼怎么办?对于长期伏案工作的人群来讲，腰疼似乎是一个常见的现象，办公室工作的人腰疼的主要是因为每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅导致的，办公室工作的人腰疼的主要是因为每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅导致的。腰椎间盘突出症的典型症状较少腰疼，该疾病在上班族当中的发病率持续上升，并有低龄化趋势，这都与长期坐姿工作有关。那么，经常坐着腰疼怎么办?

经常坐着腰疼怎么办?

第一，保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持腰部的挺直。

第二，应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼，这是身体健康必需的。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解腰椎的劳损。

第三，避免空调冷风直吹腰部肌肉，注意保暖。

如果腰疼的现象长时间发生的话，那么，可能是由于腰椎间盘突出疾病导致的，有的病人表现为持续性痛麻，症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪，危害性较大，要及时卧床休息并到医院接受正规治疗。

微创技术治疗腰椎间盘突出效果显著

微创治疗是目前骨科临床较为常用的一种治疗技术。该疗法通过细致的手位、影像学等检查，明确患病原因，然后针对原因进行合适患者、效果好、恢复快的微创治疗，微创介入法的临床运用是一种划时代的进步，具有创伤小、疼痛轻、恢复快等优点，深受患者的青睐。

以上详细介绍了经常坐着腰疼怎么办，相信大家都有一定的了解了吧，腰痛的现象不容忽视，为了避免导致更严重现象的产生，建议大家及时到正规医院，同时注意休息，避免腰部承受过度的负荷，从而早日摆脱腰疼的困扰。