1、改变工作习惯：因为颈椎间盘突出与长期低头工作有着密切的关系，所以在出现这种现象之后，患者应该改掉这种工作习惯，保持平视的方式进行工作，同时颈部不要向某一侧过度弯曲。

2、正确使用枕头：如果在劳累一天之后仍然不给颈部放松，那么因为枕头过高而被迫处于屈曲位的颈部，就会在一定时间之后出现颈后软组织的慢性损伤，并因软组织在过度牵拉或是送至的过程中造成对颈部血管、神经的压迫，诱发已经得到治疗的损伤重新加重。

同样过低的枕头也会导致脑内的静脉血回流减慢，动脉供血相对不足，而不利于颈椎病的康复。

3、保持心情舒畅：情绪越加低迷、消极，患者的颈部损伤就会越加严重，影响到最终的治疗效果，因此家属以及医护人员需要做好相关的安抚工作。

4、健康饮食：不合理的饮食习惯会导致患者体内酸碱平衡失调，加速骨骼组织的退行性变，加重颈椎衰老程度。因此通过适当的饮食可以帮助患者增强体质，预防颈椎间盘突出复发的几率。

相信通过文中的相关介绍，你已经了解到怎样做才能有效预防颈椎间盘突出复发。如果您在预防或是治疗期间遇到任何问题。